아마도 존스

클라이밍 효과 반갑습니다. 아마도 존스입니다.오늘은 클라이밍에 대해 알아보겠습니다. 클라이밍은 실내 암벽등반을 말합니다. 날씨의 영향을 받지 않고 실내에서 암벽 등반을 하는거라 안전하면서도 쉽게 할 수 있어서 인기가 많다고 하는데요, 연예인들도 클라이밍을 통해 다이어트에 성공했다는 기사가 뜨면서 점점 관심이뜨거워지고 있습니다. 그러면 오늘은 클라이밍을 하면 어떤 효과가 나타나는지 클라이밍 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 암벽을 등반하는 자연환경을 실내에 갖춰놓은 실내 클라이밍은 몸전체 근육을 골고루 활용하는 전신운동으로 다이어트 효과까지 알려지면서 여성분들도 많이 찾는 실내 스포츠라고 합니다. 반드시 층고가 높은곳에서만 할수 있는게 아니다보니 시내 중심가 건물에서도 접할수 있다는 장점이 있습니다. ..

고들빼기가 우리몸에 미치는 영향 고들빼기는 쌉쌀한 맛이 강해 쓴나물이라고도 부른다고 합니다. 주로 김치로 만들어서 많이 먹는데, 인삼을 씹을 때의 맛과 비슷해서 일명 인삼김치라고도 부릅니다. 고들빼기는 약효가 있어 민간에서 약재로 사용해왔으며, 우리 몸에 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에 도움이 되는 웰빙식품이라고 알려져 있습니다. 그럼 오늘은 고들빼기가 우리몸에 미치는 영향에대해서 알아보겠습니다. ◈고들빼기는 간기능 개선에 좋다. 고들빼기는 간 건강에 도움이 된다고 합니다. 고들빼기에 함유되어 있는 치코릭산이라는 성분이 손상된 간을 회복시켜주는데에 효능이 탁월하기 때문이라고 합니다. 고들빼기의 지질대사 개선 효능 역시 간접적으로 간 기능을 개선하는데에 도움을 준다고 알려져 있습니다. ◈..

개인사업자 폐업절차 최근에 최저임금인상으로 인해 경제가 힘들어지면서 자영업자들이 힘들어지면서 페업을 하는 경우가 많아졌습니다.가게를 운영하시다가 페업이나 휴업을 하실 경우 신고를 하셔야 되는데 그래서 오늘은 개인사업자 페업절차에 대해 알아보겠습니다. 개인사업자 페업절차를 신청하기위해서는 먼저 국세청홈택스 사이트에 접속을 하셔야 합니다. 홈택스에서는 법인세신고, 전자세금계산서발급, 현금영수증 사용내역조회, 사업자등록신청 등 다양한 업무를 처리할 수 있습니다. 오늘은 알아볼 개인사업자 페업절차를 하기 위해서는 신청/제출 메뉴를 클릭합니다. 신청/제출 메뉴를 클릭한 후 우측하단에 있는 신청업무에서 휴페업신고를 선택합니다. 개인사업자 폐업절차의 신고는 평일은 9시부터 23시까지 신청이 가능하고 토/일요일(공휴일..

은행이 우리몸에 좋은이유 은행을 모르시는 분은 없을거 같습니다. 은행은 은행나무의 열매를 입니다. 9월~10월정도 되면 노란 은행잎이 흐드러지게 펼쳐지고 은행열매가 익어가기 시작한다고 합니다. 10월정도 되면 은행은 본격적으로 익게 된다고 합니다. 요즘은 냉동된 은행이 많이 유통되어서 사계절내내 은행을 즐길 수 있습니다. 은행은 우리 몸에 유익한 작용을 하는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이 은행을 꾸준히 섭취하시게 되면 건가에 여러방면으로 도움이 됩니다. 은행이 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 은행의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◈은행은 숙취해소에 좋다. 은행에는 주독을 해소하는데에 좋은 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 숙취해소나 술안주용으로 적합하다고 합..

연근 연뿌리란 연의 뿌리, 우리가 흔이 알고있는 연근과 같습니다. 연뿌리는 맛이 좋을 뿐만 아니라, 우리 몸에 유익한 성분이 많아 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에 여러방면으로 도움이 됩니다. 이 연뿌리는 약효가 있어 예로부터 한방에서 약재료로도 사용되어 왔다고 합니다. 이 연뿌리가 우리몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 연뿌리의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◈연근은 혈관건강에 좋다. 연뿌리의 지질대사 개선 작용과 연뿌리에 함유된 아스파라긴, 칼륨 아지닌, 티록신 등의 성분은 혈액순환을 원활하게 해준다고 합니다. 꾸준히 섭취하시게 되면 혈액순환이 개선되고, 심근경색이나 고혈압 등과 같은 심혈관 질환을 예방 및 개선하는데에 많은 도움이 됩니다. ◈연근은 위질환에 좋다. 연뿌리에 함유되어 있는 뮤신과 ..

혈압 낮추는 음식 심혈관질환을 일으키는 요인 중에서 반이상은 고혈압이 차지하는 질환입니다. 고혈압은 시한폭탄과 같아서 항상 늘 관리를 해주지 않으면 안되기 때문에 평소 생활습관과 운동, 식이요법 등을 통해서 꾸준하게 관리를 해야하는데요,그래서 오늘은 혈압 낮추는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 혈압낮추는 음식 첫번째로는 물을 들 수 있습니다. 우리 몸은 수분을 충분히 보충하지 않을 경우에 혈액이 걸쭉해지게 되는데요, 걸쭉해진 혈액을 순환시키기 위하여 심장이 더 높은 압력으로 혈액을 방출시켜야 하므로 혈압이 높아진다고 합니다. 그러므로 고혈압이 있는 경우 평소에 자주 물을 마셔 혈압을 낮춰보시기 바랍니다. 쌀겨 오일이란 쉽게 말해 현미에서 나오는 기름이라고 합니다. 현미를 도정해서 흰 ..

메론 우리가 흔히 먹는 과일 중 하나가 메론입니다. 메론은 오이, 호박과 같은 박과의 식물이라고 합니다. 메론은 겉모습에 따라 크게 그물무늬가 있는 네트멜론과 무늬가 없는 무네트멜론으로 분류할 수 있다고 합니다. 이 메론이 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 메론의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◈메론은 비타민C가 풍부합니다. 메론 100g에는 약 15mg~22mg의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 이는 성인 하루 비타민C 권장량의 약 15~22%가 되는 양이라고 합니다. 충분한 비타민C 섭취는 신체 저항력 강화, 피부미용, 항산화 등에 도움이 될 수 있습니다. ◈메론은 변비해소에 도움이 됩니다. 메론에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 굉장히 많이 함유되어 있다고 합니다. 펙틴은 변의 양을 늘..

851회 로또당첨번호 2019년 851회 로또당첨번호의 추첨결과가 발표되었습니다. 당첨번호는 14, 18, 22, 26. 31, 44, 보너스번호 40 당첨지역도 발표되었습니다. 이번주에 행운번호 6개를 맞추신 1등 당첨자 8분들에게 모두 진심으로 축하드립니다. 851회 로또 당첨번호를 살펴보니 10번대 2개, 20번대 2개 다양한 번호가 나왔습니다. 저는 이번주에도 역시 꽝이네요. 어떻게 1등 당첨자가 매주 계속 나오는 신기할 따름입니다. 당첨되면 크루즈 여행을 한달동안 다녀오면 좋을 것 같네요 851회 로또 당첨지역도 알아보면 명당이란곳도 제가가면 당첨이 안되면 웃픈현실입니다. 이번주는 로또 851회 당첨 번호를 보면 신기합니다. 1등 당첨되신 8분들은 실수령액 2,483,692,313원으로 6개의 ..

잠이 많아지는 이유 사람들은 나이가 들면 잠이 많이 없어진다고 합니다.하지만 저는 나이를 먹어도 유난히 요즘 잠이 많아져서걱정입니다. 원인을 안다면 해결할 수 있을것 같은데요. 오늘은 잠이 많아지는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆질병◆ 몸이 좋지 않거나 질병이 생겨 몸이 아픈 것도 잠이 많아지는 이유중에 하나인데요. 우리의 몸은 질병으로 몸이 아프면 이것을 치유하기 위해서도 잠이 많아진다고 합니다. 평소에도 건강검진 등을 통해서 건강부터 챙겨야겠습니다. ◆잠버릇◆ 무호흡증, 코골이 등과 같은 잠버릇을 가지고 있다면 아무래도 수면 질의 상태가 다른사람들에 비해 나쁜편에 속하기 때문에 숙면을 취하지 못하고 피로가 쌓여 있는 분들이 많이 있는데요. 잠버릇이 유난히 심하신 분들은 수면 클리닉이나 전문 ..

비파잎의 효능 오늘의 포스팅은 비파잎의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈피부에 좋다.◈ 비파는 피부의 저항력을 증진시켜주고 보습작용이 뛰어나다고 합니다. 이로인해 탄력있는 피부로 가꾸어주고 주름개선에 도움이 된다고 합니다. 또 세포나 조직 내의 활성 산소를 제거해서 손상된 세포를 빠르게 회복시켜주는 역할을 하기 때문에 노화방지에도 좋다고 합니다. ◈뼈건강에 좋다.◈ 비파잎차는 에스트로겐의 결핍으로 인한 뼈 손실을 방지하는데에 도움이 된다고 합니다. 폐경기 이후의 여성들은 인체에서 생성하는 에스트로겐 수치가 낮아져 뼈가 약해질 수 있습니다. 비파잎차를 꾸준히 섭취하시게 되면 많은 도움이 되실것 같습니다. ◈염증완화에 좋다.◈ 비파잎은 히스타민 생성 반응을 억제시켜주어 염증완화 및 진정효과를 나타낸다고..