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클라이밍 효과
반갑습니다. 아마도 존스입니다.
오늘은 클라이밍에 대해 알아보겠습니다. 클라이밍은 실내
암벽등반을 말합니다. 날씨의 영향을 받지 않고 실내에서
암벽 등반을 하는거라 안전하면서도 쉽게 할 수 있어서
인기가 많다고 하는데요, 연예인들도 클라이밍을 통해
다이어트에 성공했다는 기사가 뜨면서 점점 관심이
뜨거워지고 있습니다. 그러면 오늘은 클라이밍을 하면
어떤 효과가 나타나는지 클라이밍 효과에 대해서
알아보도록 하겠습니다.
암벽을 등반하는 자연환경을 실내에 갖춰놓은 실내 클라이밍은
몸전체 근육을 골고루 활용하는 전신운동으로 다이어트 효과까지
알려지면서 여성분들도 많이 찾는 실내 스포츠라고 합니다.
반드시 층고가 높은곳에서만 할수 있는게 아니다보니 시내 중심가
건물에서도 접할수 있다는 장점이 있습니다.
클라이밍이란, 쉽게 말해 인공암벽 등반이라고 생각하시면 되는데
날씨와 관계없이 실내에서 안전하게 즐길 수 있을 뿐만 아니라
각 난이도 별로 코스를 다양하게 구성할 수 있어 스릴과 도전정신
그리고, 성취감을 얻을 수 있어 지루할 틈이 없는 운동이라 남녀노소
누구나 이용할 수 있어 장점이 굉장히 많은 스포츠입니다.
흔히 클라이밍을 하면, 여성분들은 어깨가 넓어지고 손이 못생겨
질거란 생각에 쉽게 도전하기 꺼려하시는 분들이 많다고 하는데요
남성과 여성의 호르몬 차이로 남자들 처럼 넓어지는 일은 없다고 합니다.
클라이밍은 상체 뿐만 아니라 하체근력도 상당히 많이 필요하게 되어
상체와 하체 근육 모두 골고루 발달이 되기 때문에 몸의 균형도 맞춰질
뿐만 아니라 몸의 잔근육도 발달이 되기 때문에 남성분들은 근육발달
여성분들은 몸의 탄력을 유지하는데 큰 효과가 있다고 합니다.
또한 다른 운동에 비해 시간 대비 칼로리 소모량이 매우 높아서 체중 감량
다이어트에 매우 효과적이라고 합니다. 그리고 다른 운동과 달리 어느정도
시간을 소요하는 운동이기 때문에 칼로리 소모량도 높고 운동시간도
지루할 틈 없이 오랜시간동안 할 수 있어 매우 좋은 운동입니다.
하지만 체력소모 또한 커서 무리하여 하면 안 되고 차근차근 꾸준히
근력을 키워 나가며 운동을 해나가는 것이 바람직합니다.
클라이밍은 팔 근육만 사용하는 것이 아니라 온 몸 전신의 근육을
골고루 사용하여 균형잡힌 몸을 만들어 주고, 근력을 강화시켜 주는데
그 효과가 매우 크다고 합니다. 잔 근육을 발달시켜 몸을 탄력있게
유지해주며 균형감각을 익히는데도 효과가 좋은 운동이라고 합니다.
그리고 클라이밍 운동을 쉽게 보는 분들이 많은데 한 순간의 실수로
떨어지거나 갈 길이 없는곳으로 접어들 수 있습니다. 그렇기 때문에
많은 집중력과 정신력을 요구하는 운동이라고 합니다. 그래서 지구력을
기르는데 탁월합니다. 또한 정상에 올랐을때에는 성취감까지 얻을 수
있으니 실내 운동에서는 으뜸이라고 말할 수 있습니다.
그리고 다양한 환경에서 등반함으로써 성취감을 얻을수 있고 포기하지
않는 지구력을 기르며 재미를 느낄수 있으므로 평소 직장생활이나
사회생활을 통해 쌓인 스트레스를 해소하는데도 도움이 된다고 합니다.
그러므로 평소 운동을 생각하고 있었다면 실내 클라이밍 가격이
부담스러운 수준은 아니니 한번 경험해보시기 바랍니다.
이상 클라이밍의 다양한 효과에 대해 알아보았습니다.
남은 시간도 즐거운 하루 보내세요~^^